心臓血管のリスクを軽減するための1日あたりのブルーベリーボウル...

Anonim
ブルーベリーは健康に優れています。 彼らは私たちを認知機能低下から保護し、子供の脳の発達を助け、体重減少を促進し、記憶を助け、性欲を高めるのを助けます…ブルーベリーはアルツハイマー病の予防にも役立ちます!イーストアングリア大学(イギリス)による新しい研究によると、毎日150 gのブルーベリーを摂取すると、肥満に苦しむ人々の心血管リスクが平均で15%減少します。研究者(American Journal of Clinical Nutritionに研究成果を発表した)は、50歳から75歳までの肥満の138人のボランティアのグループと協力しました。 すべてがメタボリックシンドロームを持っていました。これは、肥満者の高トリグリセリド、低HDLコレステロール、高血圧、および/または高血糖レベルの存在によって定義されます。肥満の場合の心血管リスクの低下:6か月間、ボランティアは3つのグループに分けられました:グループ1は毎日150グラムのブルーベリー(解凍)を消費し、グループ2は毎日75グラムのブルーベリーを消費しました一方、グループ3はブルーベリーの色と味のプラセボのみが許可されていました。 実験の終わりに、英国の研究者は、1日あたり150 gのブルーベリーを消費した参加者では、心血管リスクが12%と15%低いことを発見しました。 1日あたりのブルーベリーの摂取量は、心血管機能と動脈の柔軟性を大幅に改善しました」と、この研究の共著者であるPeter Curtis博士は説明しています。 スーパーマーケットに行くべきですか?読む:心臓を保護するためにブルーベリーが豊富な食事歯周炎:ブルーベリーは歯茎を治療する夜間視力を改善できますか? "、