オメガ-3:産後うつ病も予防します

Anonim
産後うつ病は、若い母親の約10人に1人に影響を及ぼします。医師の支援を受けていない場合。 カナダの研究者は、若い母親に影響を与えるこのタイプのうつ病は、オメガ3に燃料を補給することで簡単に回避できることを発見したばかりです。モントリオール大学のシャピロとCHUサントジャスティン研究センターは、したがって、食事を監視し、毎日の摂取量を調整することにより、産後うつ病のリスクがある将来の母親を簡単に発見できることを示唆しています。 omega-3。>>また、発見:オメガ3が最も豊富な食品いくつかの研究では、特にオメガ3が特に豊富な食事がうつ病と闘い、心血管疾患を回避することが示されています。 「しかし、科学文献では、妊娠、オメガ3と、気分を調節する分子であるセロトニンが脳に伝わる化学反応との間に相関関係がある可能性もある」と説明しています。ガブリエル・シャピロ。 「しかし、妊娠中にオメガ-3のレベルは自然に低下します。なぜなら、将来の母親が持っている蓄えが赤ちゃんに移されるからです。 そして、これらの埋蔵量は、引渡し後の6週間の間、引き続き最低です。 したがって、妊娠中の女性は、妊娠中にオメガ3の摂取量を増やすことで、特に1週間に少なくとも150 gの脂肪の多い魚を摂取することで恩恵を受けることができます。 イワシのレシピを試してオメガ3を満たしてみませんか? "、