Anonim
脂肪のポンドをなくすために、「私たちは、もはや砂糖を食べないことから始めます…それは脂肪の形で保存されます」とMaximMességuéは指摘します。 もちろん、脂肪の摂取量も制御します。 最悪の部分:チョコレートバー、ケーキ、クッキーなどの脂肪と砂糖が多い食品。 お菓子、甘い飲み物、米、生地、小麦粉、白パン、マッシュポテトなどの高グリセミック指数(GI)を持つ食品は、血糖値(血糖値)を増加させるため、避けられます。ビーズ、腹。 「おやつに注意し、貯蔵の王様!GIの高い食品を食べると、低血糖を引き起こし、欲求が高まります。 それで、再び血糖値を上げ始め、貯蔵します。 「この理由のために、おやつを食べると太る」と栄養士は強調する。 私たちは、血糖と低血糖のミニピックを連鎖します。したがって、マキシビーズを作るマイクロストッキングです。この現象を抑えるために、繊維とタンパク質が豊富なバランスのとれた食事を作ります。ヨーグルトまたは果物; 魚とパスタ全体、ヨーグルトまたは果物。 胃で混合されると、全体は、各要素を単独で摂取した場合よりも低いGIを示します。 血糖値は通常、食事後、過剰な貯蔵を促進しない割合で増加します。脂肪バーナーでは「タンパク質(卵、魚、ハム、肉)は食欲を落ち着かせ、繊維は消化を遅くします。 MaximeMességué氏は、カフェイン(コーヒー、お茶)とポリフェノール(果実、お茶)を砂糖や牛乳なしで消費すると、脂肪燃焼を活性化すると説明しています。 GIを下げるシナモンを考えてください。 繊維質が豊富なリンゴを使用。 キャベツ、ビタミンCとポリフェノールがいっぱいです; パイナップル入り、水切り。 「私たちは卑劣な敵であるアルコールにノーと言います」特にビールは、その非常に高いGI(アルコール+マルトース)で、MaximeMességuéを指定します。アルコールは脂肪として保存されず、体を独占します同時に食べるものは保存されます。そのため、体重を減らすことはほとんど不可能です。さらに悪いことに、砂糖に関連するアルコール:キール、モナコ(ビール、レモネード、シロップ) )、カクテル…楽しいことを意味する場合でも、毎日飲み物を飲むよりも夕方に2杯または3杯飲むほうがよいので、すべての努力を台無しにする可能性があります。テストステロンと成長ホルモンをブーストし、脂肪燃焼を促進します。午前中にインスリンレベルが低い朝に、グルカゴン(グリコーゲンの使用を刺激するホルモン)に練習します。高くすると、脂肪燃焼効率が向上します。カロリーを消費しませんが、 彼らは優先的に脂肪から来ています。 このプロセスを開始するには、朝食前に毎朝空腹で散歩するだけで十分です。 そして、指のマークを押すと表示されたままになりますか? 水を除去する必要があります。 このために、「体内に水分を保持する塩をできる限り避けます」とMaximMességuéは推奨します。逆説的に脱水状態になるほど水分が多く保持されるため、大量の水を飲んでください。排水する食品(アスパラガス、アーティチョーク、大根、お茶)を最大限に消費します。バーチジュース(健康食品店)で排水処理を行います。 そして、リンデン辺材、サクラの尾、ピロセラの適度な注入なしで飲んで、特に水(海、スイミングプール)の中を歩くか、アクアエアロビクスやアクアバイクに乗り込むことで動きましょう。 辛抱強く、警戒を緩めればすぐにキロが戻ってきます!また読む:バランスの取れた食事を採用することはそれほど複雑ではありません! 恒久的に体重を減らすために、私たちは甘い製品を食べるのに適切な時間を選択します